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代玄焱:第15周国旗下讲话 爱护心灵的窗户,让生活健康美好
点击数:65  录入时间:2019-5-28

眼睛虽小,却可以把五彩缤纷的世界收入其中;眼睛不会说话,却可以比嘴更会传情达意;眼睛是心灵的窗户,可以将你的一切秘密泄露无疑。每年的66日,是全国爱眼日。说到“爱护眼睛”大家第一反应可能是“近视眼”,那今天,让我来为大家说一说“近视眼”的那些事。

一、    近视现状

   有调查显示:广州市青少年近视眼发病率居全国首位,其中小学生的近视率在30%,初中生为50%,高中生则在70%以上,幼儿园的视力不良(包括近视、远视等其它视力不良)率也在20%以上。

二、    近视的原因

   近视的原因主要有两个,一个是遗传(内因),即父母均为高度近视的(600度以上),遗传风险高达50%以上;另外一个是环境(外因),主要是过度用眼造成的。尤其是现在各类电子产品的新起与发展,导致幼儿接触电脑、平板、手机等产品更早、更多,也导致近视率不断攀升。

三、    近视眼的危害

   视力低下直接影响到咱们学生的是学习和生活,视力低于0.3者读写困难,视力低于0.1者许多劳动都不能参加。相当一部分学生因视力太低而限制了升学专业选择的机会。(自我感受:戴眼镜影响个人美观,也影响生活:很多时候戴眼镜特别不方便,比如:吃火锅时、看3D电影时、游泳时等)

四、青少年如何保护眼睛

1. 经常做眼保健操,以及眼球操。

2. 电脑与眼睛的距离不小于60厘米。

3. 看电视的距离不小于3米。可根据电视屏幕大小调整距离,一般为屏幕斜对角线的3-5倍。

4.保证足够的睡眠,按照国家规定:每天睡眠时间,小学生不少于10小时,初中不少于9小时,高中不少于8小时。

5. 学生每天阅读、看书,头部与书本的距离最好保持在30厘米左右。

6. 每天写作业时,坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生,最好用防近视笔,纠正错姿。

7. 学生晚上阅读,写字台灯不宜太亮,用普通灯泡20瓦和三基色节能灯3瓦是最适合的。

8. 不要在强光、阳光下写作业。

9. 不要戴别人的眼镜。

10.已经近视的学生配眼镜时要求度数准确。

11. 不要在晃动的车厢内看书或写作业、不能用未洗的手揉眼睛(容易导致眼睑感染)、不能在晚上关着灯玩手机玩电脑。

12平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品:胡萝卜、南瓜、绿色蔬菜等。

13.在眼睛疲劳的时候,可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部。

按按眼睛,健康的眼睛将快乐一览无余;闭闭眼睛,美丽的眼睛将如意一眼望穿;转转眼睛,明亮的眼睛将幸福尽收眼底。愿各位都有一双敏慧的眼睛,洞察精彩的世界,视野七彩的生活,观看千姿百态的风光,赏阅人生美悦的画面。全国爱眼日,爱护眼睛,愿您放眼观灿烂光辉,开心不断,健康无限!

 

 

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